Продолжаю серию публикаций с эффективными техниками для постановки целей и достижения жизненного баланса. О первой технике вы можете почитать здесь. Сегодня вторая интересная практика.
Идея целого человека
В основе этой модели лежит идея целого человека, в соответствии с которой, в каждом из нас присутствуют 4 измерения:
- Тело (физическое измерение).
- Сердце (эмоциональное измерение).
- Разум (ментальное измерение).
- Дух (духовное измерение).
Эти сферы отражают четыре базовые человеческие потребности:
- Выживание.
- Взаимоотношения.
- Рост и развитие.
- Смысл и вклад.
Для ощущения гармонии и полноты жизни все эти четыре сферы должны присутствовать, а энергия равномерно распределяться между ними.
Балансная модель
Из идеи целого человека вытекает балансная модель, согласно которой система жизненных ценностей состоит из 4 элементов:
- Физические ценности.
- Эмоциональные ценности.
- Ментальные ценности.
- Духовные ценности.
Реализация конкретной сферы у каждого человека своя. Привожу собственный пример:
- Физическая зона — это область моего здоровья, энергии, внешнего вида и сексуальность.
- Эмоциональная зона — это область отношений: в семье, с близкими, коллегами и клиентами.
- Ментальная зона — это область творческой деятельности, процесс реализации моего онлайн-проекта.
- Духовная зона — это смысл, ради которого я все это затеваю. В моем случае — это свобода.
Основываясь на том, насколько мы можем реализовать все четыре составляющие и насколько они у нас находятся в балансе, мы и делаем выбор.
Практическое задание
А теперь — простое упражнение для вас. Возьмите ручку, листок бумаги и опишите, что лично для вас означает каждый из четырех элементов балансной системы ценностей. Описывайте их относительно вашей жизни и бизнеса:
- Мои физические ценности — это …
- Мои эмоциональные ценности — это …
- Мои ментальные ценности — это …
- Мои духовные ценности — это …
Получилось сделать? Пишите в комментариях!
А в следующей статье вас ждёт ещё одна интересная модель. Следите за публикациями!